Rückenfit

Dieses ausgewogene Training der Rumpfmuskulatur ist der ideale Ausgleich zum Berufsalltag. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern Haltung und Beweglichkeit. Nach einem kurzen Aufwärmprogramm wird mit Hilfe von Kleingeräten und dem eigenen Körper gezielt die Muskulatur im Rücken trainiert. Am Ende folgt ein kleines Beweglichkeitstraining zur Mobilisation.

Bitte tragen Sie bequeme (Sport-)Kleidung.