Rückenpower im Büro

Rückenschmerzen gehören zu den häufigsten Beschwerden im Arbeitsalltag – besonders bei überwiegend sitzender Tätigkeit.

Der Kurs „Rückenpower im Büro“ vermittelt einfache, alltagstaugliche Übungen und praxisnahe Tipps zur Stärkung der Rückenmuskulatur, Verbesserung der Haltung und Förderung der Beweglichkeit.

Ziel ist es, mit minimalem Aufwand maximale Wirkung für einen gesunden, belastbaren Rücken zu erzielen – direkt am Arbeitsplatz. Ideal für alle, die Rückenschmerzen vorbeugen und ihre Gesundheit aktiv fördern möchten.

Folgende Fragen werden im Rahmen des Online-Seminars beantwortet:

1. Wie entstehen Rückenschmerzen am Arbeitsplatz?
2. Welche Haltung/Sitzposition ist am besten?
3. Welche Übungen kann ich direkt am Schreibtisch umsetzen?
4. Wie oft sollte ich mich während der Arbeit bewegen?
5. Was kann ich tun, um Rückenschmerzen langfristig vorzubeugen?

► Anmeldung*:AOK Baden-Württemberg

*keine Mitgliedschaftspflicht - kostenfrei