Schnupperkurs: Starke Schultern, entspannter Nacken

Egal ob Bildschirm- oder körperliche Arbeit, unser Schulter-Nackenbereich wird in allen Fällen beansprucht und reagiert oft mit Schmerzen und Verspannungen. In diesem Schnupperkurs liegt der Schwerpunkt in der Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit. Daneben werden Tipps zur Trainingsdurchführung und zum Alltagsverhalten vermittelt.

Tragen Sie bitte bequeme Kleidung und legen Sie sich für die Durchführung Hanteln oder alternativ Wasserflaschen bereit.

Folgende Fragen werden im Rahmen des Online-Schnupperkurses beantwortet:

• Welche Muskulatur stabilisiert das Schulterblatt und welche Muskeln verstärken die Kapsel?
• Wie entstehen Instabilitäten der Schulter und wie kann ich diesen vorbeugen?
• Welche Übungen eignen sich zum Aufwärmen und zur Mobilisation der Schulter?
• Welche Übungen mit Hanteln/Wasserflaschen eignen sich zur Kräftigung der Schultermuskulatur?

► Anmeldung*: AOK Baden-Württemberg

*keine Mitgliedschaftspflicht - kostenfrei