Starke Schultern, entspannter Nacken

Egal ob Bildschirm- oder körperliche Arbeit – unser Schulter-Nackenbereich wird in allen Fällen beansprucht und reagiert oft mit Schmerzen und Verspannungen.

In diesem Schnupperkurs liegt der Schwerpunkt in der Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit. Daneben werden Tipps zur Trainingsdurchführung und zum Alltagsverhalten vermittelt.

Folgende Fragen im Rahmen des Online-Seminars beantwortet:

1. Wie ist die Halswirbelsäule aufgebaut?
2. Was muss ich beim Dehnen der Nackenmuskulatur beachten?
3. Welche Übungen eignen sich zum Aufwärmen und zur Mobilisation der Schulter und der Halswirbelsäule?
4. Welche Übungen mit dem Theraband eignen sich zum Kräftigen der Schultermuskulatur?

► Anmeldung*: AOK Baden-Württemberg

*keine Mitgliedschaftspflicht - kostenfrei