Starke Schultern, entspannter Nacken - Übungen mit Putzschwämmen

Egal ob Bildschirm- oder körperliche Arbeit – unser Schulter-Nackenbereich wird in allen Fällen beansprucht und reagiert oft mit Schmerzen und Verspannungen. In diesem Schnupperkurs liegt der Schwerpunkt auf der Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit. Daneben werden Tipps zur Trainingsdurchführung und zum Alltagsverhalten vermittelt.

Folgende Fragen werden im Rahmen des Online-Schnupperkurses beantwortet:

• Welche Muskeln stabilisieren die Halswirbelsäule?
• Was muss ich beim Dehnen der Nackenmuskulatur beachten?
• Welche Übungen eignen sich zum Aufwärmen und zur Mobilisation der Schulter und der Halswirbelsäule?
• Welche Übungen mit den Putzschwämmen eignen sich zum Kräftigen der Schultermuskulatur?

► Anmeldung*:  AOK Baden-Württemberg

*keine Mitgliedschaftspflicht - kostenfrei