Vortrag: Gesund Schlafen, erholt durchstarten - wie Bewegung Ihren Schlaf beeinflusst

"Schlaf ist die beste Medizin." Das Sprichwort ist altbekannt und in vielen Fällen sehr zutreffend. Doch was, wenn wir einfach nicht gut schlafen? Wenn wir uns regelmäßig bewegen, schlafen wir tatsächlich auch besser. Lernen Sie in diesem Vortrag die genauen Auswirkungen von Bewegung auf Ihren Schlaf kennen und wie Sie diese für sich und Ihre Gesundheit nutzen können.

Folgende Fragen werden im Rahmen des Online-Vortrags beantwortet:

• Welche Relevanz hat genügend Bewegung im Alltag für einen guten Schlaf?
• Wann am Tag sollte man am besten Sport einplanen?
• Welche Übungen sind am Abend passend, um besser ein- und durchzuschlafen?

► Anmeldung*: AOK Baden-Württemberg

*keine Mitgliedschaftspflicht - kostenfrei