Vortrag: Gesunder Schlaf

Wir schlafen ein Drittel unserer Lebenszeit!

Gesunder Schlaf ist essenziell für die Erhaltung unserer kognitiven und körperlichen Leistungsfähigkeit und spielt somit eine zentrale Rolle für das Wohlbefinden.

In diesem Vortrag erhalten Sie praxisnahe und leicht umsetzbare Tipps zur Verbesserung Ihrer Schlafqualität, die Sie sofort in Ihren Alltag integrieren können. Dabei erfahren Sie, wie Sie Ihre Schlafumgebung optimal gestalten und welche Verhaltensweisen tagsüber einen positiven beziehungsweise negativen Einfluss auf Ihren Schlaf haben.

Folgende Fragen im Rahmen des Online-Seminars beantwortet:

1. Warum und wie schlafen wir?
2. Wie wirkt sich ein Power Nap auf unsere Gesundheit aus?
3. Welche Rolle spielt die Gestaltung des Schlafzimmers und was macht eine schlaffördernde Umgebung aus?
4. Wie beeinflussen Alltag und Lebensstil – zum Beispiel Ernährung, Bewegung und Stress – unseren Schlaf?

► Anmeldung*: AOK Baden-Württemberg

*keine Mitgliedschaftspflicht - kostenfrei